俗话说“病从口入”，食物会直接影响人体的健康状态。
随着现代人养生保健的意识增长，一些食物也自然被归于了“垃圾食品”的行列，其中最常见的就当属——泡面。
泡面是无数加班族的“心头好”，经济实惠又能饱腹，不少个加班的深夜都少不了泡面的陪伴。

有人说泡面是“垃圾食品”，经常吃会“致癌”，这是真的吗？‍
其实国人一直对泡面存在较大偏见，市面上的泡面都是符合国家食品标准的，除了泡面里可能有一些高油的酱包不太健康以外，平时也是可以放心食用的。
但是泡面毕竟是一种简陋的“代餐”，长期食用会营养不良，使免疫力下降，人体更容易受到疾病入侵，不建议经常吃。

其实生活中真正的“垃圾食品”，很多人毫无察觉，还在往家买，经常吃没好处。
营养师提醒：以下4种食物才是真正的“垃圾食品”，伤肝又毁肝！‍
1、街边烤肠
为了控制成本，一些小贩会选取较便宜的食材，因为街边不同于美食城，有重重的审核和检测，所以食物本身会存在一些健康隐患。
烤肠是不少人喜欢的小吃，但毕竟是一种加工食品，在制作过程中会添加防腐剂和化学物质，再加上一些烤焦的一些部分，会产生微量的致癌物，对肝功能造成损伤。
2、时间长的冷冻食品
超市里的冷冻食物是可以放心购买的，但是被解冻再冷冻的食品，千万不要买，尤其是肉食类，初次解冻后食物会加快腐烂变质的进程，一些细菌也会趁虚而入，再次冷冻也无法杀死细菌。
这样的食物买回去后，会极大增加肝脏负荷，降低肝功能，可以在购买时仔细闻一闻气味，如果察觉到微量腥臭味，建议不要买。

3、各色高糖饮料
其实市面上的绝大多数饮料，对于身体都并无太多好处。主要成分就是各种糖分和果味剂，经常喝，会导致大量糖分转化为脂肪聚集在体内，容易发胖，也会增加脂肪肝的风险，是名副其实的“垃圾食品”。
4、彩色果冻
很多老人喜欢给孩子买各色各样的果冻，但大多数低成本的果冻中，都添加了人工色素和大量防腐剂，碳水的含量也很高。
小孩年纪小，消化代谢快，但如果经常食用，还是会对以后的肝功能造成不小影响。
人体就像一个巨大的工厂，而肝脏就是其中主要“化工厂”，负责将有害物质代谢分解、脂质和蛋白质的转化，是人体内最“任劳任怨”的傻大个。
肝脏日夜不停的对抗“毒素”，本身也是最容易受到损伤，所以人到40岁，就必须得开始养肝护肝了。

肝好不好，看“指甲”就知道，自测一下‍
◇ 肝不好的人，指甲易断易折；
◇ 肝不好的人，指甲发黄无血色；
◇ 肝不好的人，指甲有黑白竖纹；
◇ 肝不好的人，指甲月牙小或没有；
中医认为“肝主筋”，指甲是表明肝脏健康状况的一面镜子，所以平时自测一下自己的指甲状态，如果都不占，恭喜您肝脏状态还不错。

养肝就是养寿，2个养肝小窍门，赶紧收藏‍
1、多喝水
肝主疏泄，所以肝喜水，多喝水就是最简单的养肝，建议少量多次，每天至少饮用1.5L的水，才能基本满足身体所需

2、按揉养肝穴
养肝穴位于大腿内侧，肝经也主要经由此处，建议每人每天用手掌按揉，从大腿根部开始按压，至膝关节处截止，每条腿按压20分钟左右，等感受身体微微发热时，说明按摩起效，气血通畅充盈。